Animation Nutrition avec l'association "Agir en Haute Marche Combraille"!

Ce samedi 19 Novembre,
Petite animation sur la nutrition pour les jeunes du secteur d'Auzances
Présentation des bases de l'équilibre alimentaire
Réalisation de menus équilibrés sur une journée avec un jeu de carte regroupant 100 aliments différents
Définition d'un produit frais et quiz sur les fruits et légumes frais d'automne!

Et enfin clôture gourmande après un peu de cuisine:
Réalisation d'une compote pomme-coing et dégustation avec un gâteau au yaourt fait maison par moi même! (et pas trop mauvais à en juger par les restes...2, 3 miettes tout au plus)

Après-midi bien chargé, dynamique et convivial!

Merci à l'association Agir en HMC pour leur confiance et leur acceuil!

Ouverture d'un cabinet depuis le 1 juin!

Si vous avez besoin de quelques conseils nutritionnels vous pouvez maintenant me rencontrer au 4 avenue Charles DE GAULE à GUERET!
Peut être à bientôt.

Journée Européenne de l'obésité

A l'occasion de la journée européenne de l'obésité, le 21 mai, la Creuse bouge avec Rondisport23! Cette assossiation organise une journée découverte d'activités physiques autour du plan d'eau de Courtille avec en plus des animations sur la nutrition, un pot de l'amitié,  et un déjeuner estival!
Pour ce qui est de la nutrition, le thème du matin, animé par moi même, sera le "grignotage". Je vous propose de venir ouvrir vos yeux sur la composition de nos petits plaisirs et de discuter ensemble sur quelques solutions pour aider à limiter les consommations hors repas!
L'après midi un autre stande sur la nutrition sera animé par Géraldine Janoueix de la mutualité française, qui vous présentera une activité autour de la lecture d'emballages et la composition de produits de l'industrie alimentaire! Vous ferez-vous piéger par son quiz?

Et voilà une belle journée pour se faire du bien, en se promenant en pleine aire, sous le soleil de Creuse!
A samedi!

Animation alimentation et sport en conditions estivales le retour!

Après un succès suffisamment motivant le lundi 18 Avril, l'espace FIT et moi même, avons décidé de renouveler l'expérience avec une nouvelle animation le lundi 9 Mai de 17h à 20h.
J'aborderai à peu près les thèmes, qui n'ont pas pu être approfondis avec tous le monde la dernière fois.
Je resterai bien sûr à la disposition des inscrits du centre pour toutes questions relatives à la nutrition.

Lecteurs de l'espace FIT à bientôt!

Animation alimentation et sport en conditions estivales

Le lundi 18 Avril à partir de 17h30, je propose aux clients du centre de remise en forme "espace FIT" de Guéret, une animation sur l'alimentation et le sport.
Nous arrivons vers les beaux jours et nos envies culinaires changent pour s'orienter vers les plats rafraichissants, les salades et grillades.
Bien que ces plats soient souvent plus légers diététiquement parlant, ils doivent être adaptés à nos dépenses notamment les jours de pratique d'activités physiques.
Je vais donc proposer à cette occasion, des recettes agréables par temps chaud :
- intéressantes pour éviter la faim jusqu'à la pratique sportive
- légères et réhydratantes pour récupérer après l'effort, en fin de journée.